Το να είσαι απομονωμένος και εκτεθειμένος σε μια απειλή πάνω στην οποία δεν έχεις κανέναν έλεγχο αποτελούν πολύ βασικές αιτίες που κάνουν τους ανθρώπους να τραυματίζονται ψυχικά. Είναι πολύ σημαντικό να οργανώσουμε τους εαυτούς μας για να είμαστε δυνατοί και ασφαλείς.

Ενισχύοντας την προβλεψιμότητα και τη δομή στην καθημερινότητά σου μπορείς να αντιπαρέλθεις την έλλειψη προβλεψιμότητας που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές.

Μέσα από την κίνηση του σώματός σου και την ενασχόλισή σου με δημιουργικά πράγματα μπορείς να αντισταθμίσεις την ακινησία που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές. 

Aυξάνοντας την επαφή με τους άλλους μπορείς να ξεπεράσεις την απώλεια της σύνδεσης που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές. H απώλεια της σύνδεσης είναι, όπως έχουμε αναφέρει προηγούμενα, η τρίτη συνθήκη του τραύματος.

Καλλιεργώντας την αίσθηση της αυτενέργειας στο σώμα και την ενσυνειδητότητα με αυτοσυμπόνοια μπορείς να αντιπαρέλθεις το «μούδιασμα» και την απόσυρση που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές.

Ενεργοποιώντας την εσωτερική αίσθηση της αλληλουχίας στο χρόνο μπορείς να αντισταθμίσεις την απώλεια της αίσθησης του χρόνου και της αλληλουχίας που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές.

Εδραιώνοντας την εσωτερική αίσθηση της ασφάλειας μπορείς να ξεπεράσεις την απώλεια της ασφάλειας που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές.

Εξασκώντας τις δεξιότητές σου έχεις τη δυνατότηταα να αντιπαρέλθεις την απώλεια της αίσθησης του σκοπού που κάνει τις εμπειρίες τραυματικές.