Η ευτυχία κατά τον Επίκουρο (341 π.Χ. – 270 π.Χ.) συνίσταται σε ηρεμία, απουσία φόβου (αταραξία) και απουσία σωματικού πόνου (απονία). Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων επιτρέπει στους ανθρώπους να βιώσουν το υψηλότερο επίπεδο ευτυχίας.

Πριν από την άφιξη των Ισπανών κατακτητών, οι Αζτέκοι που ζούσαν στο σημερινό Μεξικό είχαν μια φιλοσοφικά πλούσια κουλτούρα, με ανθρώπους που ονόμαζαν «φιλοσόφους». Η φιλοσοφική σκέψη τους έχει καταγραφεί σε χειρόγραφα από Χριστιανούς κληρικούς στα μέσα του 16ου αιώνα.

Σχετική έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν διαισθητικά τί ενισχύει την ψυχική τους υγεία, αλλά δεν το σκέφτονται καθημερινά. Σε αντίθεση με τη σωματική τους υγεία, σπάνια σκέφτονται τι θα μπορούσαν ή θα έπρεπε να κάνουν για την ψυχική τους υγεία και δεν αξιοποιούν τις γνώσεις τους ως πρακτικές που θα τις επαναλαμβάνουν όπως τη σωματική άσκηση (Nielsen, Sørensen, Donovan, Tjørnhøj-Thomsen & Koushede, 2017).

Έχετε αναρωτηθεί ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας; Πέρα από τη φυσική επιδίωξη για ασφάλεια, ευχαρίστηση, αγάπη και αναγνώριση, τι είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή σας;

Ευγνωμοσύνη είναι μια μορφή θετικής στάσης, ένα είδος νοοτροπίας που μπορούμε όλοι να καλλιεργήσουμε με την πάροδο του χρόνου. Είναι η κατάσταση ύπαρξης που μπορεί να δεχθεί αυτό που υπάρχει τώρα με μια θετική αξιολόγηση ή προσανατολισμό ή στάση. Συχνά εκδηλώνεται με μια μορφή τύπου «αυτό είναι αρκετό», «είμαι ευχαριστημένος με αυτά που έχω».

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι δεν μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε και έτσι χρησιμοποιούν αυτό σαν δικαιολογία για να μην κοιτάξουν πέρα από τις τρέχουσες συνθήκες και την κατάσταση της ζωής τους. Όμως τώρα πλέον γνωρίζουμε ότι μπορούμε να είμαστε είτε συνειδητοί ή μη συνειδητοί συμμέτοχοι και δημιουργοί στη δική μας εξέλιξη μέσω των διαδικασιών της Επιγενετικής που συνδέονται με τη σωματονοητική μας κατάσταση.

Θα αναρωτιόσασταν γιατί ένα φυτό μαράθηκε αν δεν είχε νερό ή φως του ήλιου; Θα πηγαίνατε το αυτοκίνητό σας στο συνεργείο πριν να ελέγξετε ότι έχει καύσιμο στο ντεπόζιτο και αέρα στα ελαστικά του; Φυσικά όχι, οπότε γιατί ξεχνάμε τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι;

Ας δούμε τι εννοούμε με τον όρο «θετικότητα». Η επιστήμη της ψυχολογίας παραδοσιακά ασχολείται με τα προβλήματα των ανθρώπων και πως αυτά μπορούν να επιλυθούν, οπότε εξ’ ορισμού επικεντρώνεται στα λεγόμενα «αρνητικά συναισθήματα» (θυμός, ζήλεια, φόβος, άγχος, ντροπή, θλίψη) τα οποία όταν επικρατούν για μακρύ χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα όπως σωματικές ασθένειες, επιθετικότητα, βία, φοβίες, κατάθλιψη, αυτοκτονίες, σεξουαλική δυσλειτουργία, διαταραχές διατροφής κλπ.

Υπάρχουν διάφοροι πρακτικοί τρόποι μέσα από τους οποίους μπορούμε να φέρουμε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή μας:

• Δραστηριότητες που μας προκαλούν ευχαρίστηση.

Η ευχαρίστηση αντιστρέφει τα αρνητικά συναισθήματα και κάνει το άτομο ανθεκτικό απέναντι σε αυτά.