Η βιοενεργειακή άσκηση έχει να κάνει με την πρακτική να παρατηρείς τι συμβαίνει μέσα σου και να επιτρέπεις στον εαυτό σου να το εκφράσει. Στην αναπνοή, δεν κάνουμε ασκήσεις γύρω από την αναπνοή απλά για να αναπνεύσουμε αλλά για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αναπνεύσει.

Εξασκούμε τη διευρυμένη αναπνοή με στόχο να αναπνέουμε πιο ελεύθερα και πιο εύκολα όταν έχουμε τελειώσει την άσκηση. Δεν πρόκειται απλά για βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά για επέκταση της αναπνοής, ώστε μέσα στην καθημερινότητά μας να αναπνέουμε πιο εύκολα.

Όταν αναπνέουμε πιο εύκολα, το σώμα μας αισθάνεται ασφαλές. Όταν το σώμα μας νιώθει ασφάλεια, εμείς νιώθουμε καλά. Όταν νιώθουμε καλά, η συναισθηματική μας ζωή βελτιώνεται.

Η βιοενεργειακή άσκηση δεν έχει στόχο να μας δώσει μια μυστικιστική ή πνευματική εμπειρία. Αφορά το να συνδεθούμε περισσότερο με αυτό που είμαστε και να μας επιτρέψει να εξασκηθούμε στο να εκφράσουμε αυτό που είμαστε. Να ανακαλύψουμε τις ενστικτώδεις παρορμήσεις μας και να τις εκφράσουμε. Να παρατηρούμε και εκφράζουμε ή να είμαστε ικανοί να τιθασεύουμε τις παρορμήσεις μας ανάλογα με την περίσταση.

Η βιοενεργειακή άσκηση αφορά πρωτίστως τη συναισθηματική μας κατάσταση και δεν έχει να κάνει με τη φυσική μας κατάσταση. Αυτή είναι μια τεράστια διαφορά από την κλασική γυμναστική.

Οπότε αν θέλετε να μειώσετε το άγχος σας, να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, να βιώσετε ένα μεγαλύτερο επίπεδο ζωτικότητας στη ζωή σας, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τότε η βιοενεργειακή άσκηση είναι για σας.

Όροι και Προϋποθέσεις Αναδημοσίευσης Περιεχομένου

Συγγραφέας άρθρου: Παναγιώτα Δ. Κυπραίου Ψυχολόγος Υγείας (MSc) - Σωματική & Gestalt Ψυχοθεραπεύτρια (ECP) - Επόπτρια Σωματικής Ψυχοθεραπείας - Συντονίστρια Σχολών Γονέων  https://www.psychotherapeia.net.gr

Πηγές

Lowen Alexander (2007), ΧΑΡΑ! (Ένας οδηγός πραγματικής μεταμόρφωσης), ΙΣΟΡΡΟΠΟΝ

Lowen Alexander (1994), Bioenergetics, Penguin/Arkana

Lowen Alexander (1993), Depression and the Body: The Biological Basis of Faith and Reality, Penguin Books.