Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Η απόδοση στα ελληνικά, η σύνθεση και επιμέλεια ανήκει στην κάτοχο της ιστοσελίδας. Αναδημοσίευση ή άλλη χρήση τους επιτρέπεται μόνο αν συνοδεύεται από τα πλήρη στοιχεία της κατόχου και τον διαδικτυακό τόπο.
Κατάθλιψη: μήπως σας αφορά;
Τι είναι κατάθλιψη;
Πολλοί άνθρωποι λένε “έχω κατάθλιψη” ενώ στην πραγματικότητα εννοούν “είμαι θλιμμένος, απογοητευμένος γιατί χώρισα, έχασα τη δουλειά μου κοκ.” Αυτά τα “σκαμπανεβάσματα” της ζωής είναι συνηθισμένα και φυσιολογικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνέρχονται αρκετά γρήγορα.
Σωματικά και ψυχονοητικά χαρακτηριστικά της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μερικές φορές διαιρείται κλινικά σε δύο κύριους τύπους. Ο πρώτος τύπος, γνωστός ως Κλινική ή Ενδογενής Κατάθλιψη, έχει μια διαρκή επίδραση και παρουσία στον πάσχοντα.
Άντρες και κατάθλιψη
Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται μεταξύ τους και αλληλοτροφοδοτούνται. Η κατάθλιψη θεωρείται το δεύτερο μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας στον 21ο αιώνα.
Πένθος και Μελαγχολία – Πώς συσχετίζονται;
Στο δοκίμιο “Πένθος και Μελαγχολία” ο Sigmund Freud (1917) συγκρίνει την μελαγχολία με το φυσιολογικό συναίσθημα της θλίψης όπως εκδηλώνεται στο πένθος, θεωρώντας ότι αυτή η σύγκριση μπορεί να ρίξει κάποιο φως στη φύση της μελαγχολίας.
Δείτε την κατάθλιψη με άλλο μάτι: Ως προστασία από κάτι πολύ επώδυνο!
Όταν ενεργοποιείται το καταθλιπτικό μοτίβο σας, πιθανότατα αισθάνεστε απελπισία και χαμηλή ενέργεια. Η φυσικές σας αντοχές, η ζωντάνια και η ενέργειά σας είναι σε ύφεση. Σας είναι δύσκολο να κάνετε ακόμη και τις βασικές καθημερινές δουλειές στο σπίτι.
Θεραπεία Gestalt και κατάθλιψη
Η θεραπεία Gestalt προάγει την προσωπική ευημερία του ατόμου, αυξάνοντας την επίγνωσή του στις σωματικές του αισθήσεις, στην νοητική και ψυχική του κατάσταση και στην στάση του στο περιβάλλον. Βοηθά πολύ στην απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων που εγκλωβίζονται σε περιοχές του σώματος που συνήθως είναι σε ένταση.
Πώς να διαχειριστείτε την κατάθλιψη
Όταν κάποιος είναι σε κατάθλιψη, συχνά μοιάζει λες και τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να τον κάνει να αισθανθεί καλύτερα. Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη κατάσταση, επειδή τα συμπτώματα που δημιουργεί μπορεί να μας αποθαρρύνουν από το να προβούμε σε πράξεις ή να ζητήσουμε τη βοήθεια που θα βοηθούσε στην ανάρρωσή μας.
Αυτοβοήθεια για την κατάθλιψη
Παραθέτουμε κάποιες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο θετικοί, γαλήνιοι και χαρούμενοι.
Δώστε έμφαση στην αυτο-αγάπη.
Ασκήσεις που μπορούν να ανακουφίσουν την κατάθλιψη
Η έρευνα δείχνει ότι το ξαφνικό συναισθηματικό στρες μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες που εμποδίζουν την κανονική άντληση της καρδιάς. Ακόμη και η παρακολούθηση μιας δραματικής ταινίας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή ροή του αίματος.
Διπολική Διαταραχή
Η Διπολική Διαταραχή χαρακτηρίζεται από δύο ή περισσότερα επεισόδια στα οποία η διάθεση και τα επίπεδα δραστηριότητας του ασθενή έχουν διαταραχθεί σημαντικά και η διαταραχή αυτή συνίσταται σε ορισμένες περιπτώσεις από μια έγερση της διάθεσης, αυξημένη ενέργεια και δραστηριότητα (υπομανία ή μανία) ενώ σε άλλες περιπτώσεις από πτώση της διάθεσης, μειωμένη ενέργεια και δραστηριότητα (κατάθλιψη).
Αιτιολογία και θεραπευτική αντιμετώπιση της Διπολικής Διαταραχής
Η διπολική διαταραχή θεωρείται ότι είναι το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης μεταξύ γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Οι τρέχουσες θεωρίες υποδεικνύουν ότι ένα άτομο κληρονομεί μια «ευαισθησία» στη διπολική ασθένεια, που σημαίνει ότι είναι πιο επιρρεπής στο να αναπτύξει τη διαταραχή. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει εάν ένα άτομο θα νοσήσει.
Ο δράκος και η θλίψη
Κάποτε υπήρχε ένα χωριό ψηλά σ’ ένα βουνό, με λιγοστούς κατοίκους, γύρω στις εκατό οικογένειες. Αυτοί οι άνθρωποι ζούσαν πολύ αρμονικά και ευτυχισμένα μεταξύ τους. Ποτέ δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα, ήταν πάντα γελαστοί και αισιόδοξοι.
