Οι αντιξοότητες, οι δυσάρεστες εμπειρίες και τα δυσάρεστα συναισθήματα μπορεί να είναι σύμμαχοι της εξέλιξής μας

Σύμφωνα με τον Matt Kahn (2018), επειδή το εγώ είναι η ψυχή στα πιο αδρανή στάδια της εξέλιξής της, είναι ρυθμισμένο να αντιδρά ασυνείδητα. Και είτε το ξέρουμε είτε όχι, οτιδήποτε συναντάμε πρόκειτε να μας βοηθήσει να κάνουμε μια μετάβαση προς την εξέλιξη της συνειδητότητάς μας.

Περισσότερα...

Ο Άγιος Βασίλης και τα μηνύματα που κομίζει

Για τους Ορθόδοξους χριστιανούς ο Άι Βασίλης είναι ο Μέγας Βασίλειος, ο οποίος έζησε στη Καππαδοκία και αφιέρωσε τη ζωή του στη βοήθεια προς τον συνάνθρωπο. Θεωρείται εμπνευστής και πρώτος δημιουργός της οργανωμένης φιλανθρωπίας.

Περισσότερα...

Ο συμβολισμός των Χριστουγέννων: μια ψυχαναλυτική ή μεταφυσική ερμηνεία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η γέννηση του Χριστού είναι μια γιορτή που προκαλεί αλτρουιστικά συναισθήματα ακόμη και σε άτομα που δεν δείχνουν συμπόνια τον υπόλοιπο χρόνο. Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που είναι συνώνυμη με την αγάπη, την ειρήνη και την καλή θέληση σε όλους τους ανθρώπους και ακόμη και οι πιο σκληρόκαρδοι άνθρωποι επηρεάζονται από τα ιδιαίτερα συναισθήματα της εποχής.

Περισσότερα...

Το οκταπλό μονοπάτι: Η θεραπεία για την ανθρώπινη οδύνη σύμφωνα με τη Βουδιστική διδασκαλία

Η τρίτη και τέταρτη ευγενείς αλήθειες αποτυπώνουν τη βουδιστική «συνταγή», τη θεραπεία για την ανθρώπινη οδύνη. Όπως είδαμε στο άρθρο Η διάγνωση του Βούδα για την ανθρώπινη οδύνη, η ανθρώπινη ζωή είναι γεμάτη από ταλαιπωρία, από οδύνη, από έλλειψη ικανοποίησης.

Περισσότερα...

Η διάγνωση του Βούδα για την ανθρώπινη οδύνη

Σύμφωνα με τα Βουδιστικά γραπτά, λίγο μετά τη φώτιση στην οποία έφτασε ο Βούδας αφού διαλογίστηκε κάτω από μια Ιερή Συκή για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρουσίασε τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες στο περίφημο κήρυγμά του στο Deer Park. Αυτές οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες είναι θεμελιώδεις στη Βουδιστική σκέψη.

Περισσότερα...

Οι βασικές ποιότητες ενός αποτελεσματικού θεραπευτή

Η καρδιά της θεραπείας είναι μια σχέση μεταξύ θεραπευόμενου και θεραπευτή. Όσο καλύτερη είναι η θεραπευτική σχέση, τόσο αυξάνεται η αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Οπότε, βασικό συστατικό της επιτυχίας είναι να ταιριάξεις καλά με τον θεραπευτή ή τη θεραπεύτριά σου.

Περισσότερα...

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε το φόβο των δεινών;

Ο πόνος, η ταλαιπωρία, τα βάσανα, φαίνεται να είναι δεδομένα της ζωής. Σαφώς είναι οικεία σε όλους μας. Ίσως δεν έχουμε βιώσει τον διαβρωτική ταλαιπωρία της ασθένειας, της δίωξης, της πείνας ή της βίας. Μπορεί να μην έχουμε ζήσει τη φθορά και την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Περισσότερα...

Πως να εφαρμόσεις τη Στωϊκή φιλοσοφία στην καθημερινότητά σου

Όπως αναφέρει ο Massimo Pigliucci (2017), ο Στωικισμός συχνά θεωρείται μια παθητική φιλοσοφία, όπου παραμένεις ασυγκίνητος (απαθής) σε όλες τις καταστάσεις και δεν επηρεάζεσαι από εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα ο Στωικισμός έχει να κάνει εξ ολοκλήρου με το συναίσθημα.

Περισσότερα...

Στωϊκή ή Επικούρεια στάση ζωής;

Ο Στωικισμός είναι μία σημαντική φιλοσοφική σχολή των Ελληνιστικών και Ρωμαϊκών χρόνων (300 π.Χ. – 250 μ.Χ.), που δημιουργήθηκε από τον Ζήνωνα τον Κιτιέα στην Αθήνα με έδρα την «Ποικίλη Στοά» από όπου πήρε και το όνομά της. Πρεσβεύει την άποψη ότι οφείλουμε να ζούμε με Αρετή, η οποία αποτελεί το μόνο αγαθό και μόνο από αυτήν εξαρτάται η ευημερία.

Περισσότερα...

Ψυχοθεραπεία: ένα πολύτιμο δώρο προς τον εαυτό μας

Τα τελευταία χρόνια είναι πλέον κοινή παραδοχή στον επιστημονικό κόσμο, το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης σε καταστάσεις όπως: χρόνιο άγχος, φοβίες, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, διαταραχές διατροφής, ψυχολογικές εξαρτήσεις, προβλήματα σχέσεων, σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Περισσότερα...

Γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή και στη θεραπεία;

Όλοι έχουμε εικόνες για τον κόσμο μέσα από τις οποίες φιλτράρουμε και αναδιαμορφώνουμε αυτό που συμβαίνει έξω (εξωτερική πραγματικότητα) στη δική μας προσωπική εκδοχή της πραγματικότητας. Αυτά τα «φίλτρα» μέσα από τα οποία αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα, επηρεάζονται βέβαια από τα τρέχοντα εξωτερικά γεγονότα.

Περισσότερα...

Θέλω πάντα να ευχαριστώ τους άλλους. Μπορώ να το αλλάξω;

Χαρακτηριστικά του ατόμου που θέλει να ευχαριστεί τους άλλους:

· Προσπαθεί να είναι όπως τον θέλει κάποιος άλλος.

· Φοβάται να «ταράξει τα νερά».

Περισσότερα...

Ντροπαλότητα, συστολή, δειλία, έλλειψη αυτοπεποίθησης, διστακτικότητα, ατολμία, στο μικροσκόπιο

Αν αυτά τα χαρακτηριστικά ταιριάζουν σε σας, πιθανότατα ανησυχείτε για την εντύπωση που δίνετε στους άλλους. Μπορεί συνήθως να αποφεύγετε τις κοινωνικές περιστάσεις γιατί εκεί αισθάνεστε άβολα και μιλάτε λίγο ή περιορίζεστε σε κοινότυπη ψιλοκουβέντα. Ίσως ακόμη να απομακρύνεστε γενικά από τους άλλους ανθρώπους και να μην επιδιώκετε σχέσεις.

Περισσότερα...

Αναλύοντας το μοτίβο της αναβλητικότητας

Το μοτίβο της αναβλητικότητας χαρακτηρίζεται από την τάση να αποφεύγουμε ορισμένα είδη δράσης. Μπορεί να αποφεύγουμε καθήκοντα που δεν μας αρέσουν ιδιαίτερα. Μπορεί επίσης να αποφεύγουμε πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε, ειδικά δραστηριότητες που συνεπάγονται την ανάληψη ρίσκου και την πιθανότητα της αποτυχίας.

Περισσότερα...

Πως μπορώ να αλλάξω την τάση μου «να ευχαριστώ τους άλλους»;

Στο θεραπευτικό μοντέλο IFS, προκειμένου να επιλυθεί το μοτίβο συμπεριφοράς «θέλω να ευχαριστώ τους άλλους», χρειάζεται να μπεις μέσα σου, να πάρεις επαφή με τον Εαυτό και να προσεγγίσεις εκείνο το μέρος σου που θέλει να ευχαριστεί τους άλλους.

Περισσότερα...